Здоровое питание не является диетой, которую соблюдают несколько дней или месяцев, это целая система, которую необходимо изучить и придерживаться ее постоянно. Она не просто дает возможность похудеть, но и предупредить появление опасных заболеваний, всегда чувствовать себя в тонусе. Если вы собираетесь перейти на здоровое питание, то это правильное решение. У вас может поменяться образ жизни. Вам придется позабыть об определенных пристрастиях, отказаться от вредных и ненужных продуктов. При этом вы можете испытывать психологический стресс. Но все это происходит только вначале.
Почему пора перейти на правильное питание?
Вероятно, вы нередко слышали выражение – мы это то, что мы едим. Питание на самом деле определяет то, как мы выглядим, как мы себя чувствуем, в каком состоянии будет здоровье. Из пищи мы получаем не просто энергию, но и полезные компоненты – минералы и витамины. Все эти вещества требуются для построения клеток и тканей, они присутствуют в продуктах питания. Поэтому здоровое правильное питание будет залогом:
Начать питаться правильно крайне необходимо таким людям:
Особенности перехода на здоровое питание
Зачастую на здоровое питание люди переходят, чтобы сбросить вес. В нашей стране на настоящий момент примерно 55 процентов мужчин и 60 процентов женщин страдают лишним весом. Это связано с тем, что у людей отсутствует культура питания, они употребляют чрезмерное количество сладостей, мучного, жиров и рафинированных продуктов.
Избыточная масса тела – это не просто некрасиво, но и опасно для здоровья. Нередко лишний вес и ожирение становятся причиной множества серьезных болезней, таких как сахарный диабет, гипертония, дисфункция печени и пр. Вот почему важно немедленно задуматься о своем здоровье и начать питаться правильно.
