Усталость, депрессия и ослабление иммунитета могут быть вызваны нехваткой витамина D. Об этом рассказала старший врач-терапевт Олеся Савельева.
По словам специалиста, витамин D участвует во многих важных процессах организма иотвечает за хорошее самочувствие и настроение.
Усталость, депрессия, слабый иммунитет, увеличение веса, повышенная ломкость ногтей и волос, чрезмерная потливость, мышечная слабость, нарушение сна, быстрая утомляемость, частая смена настроения — все это признаки недостатка этого витамина, — рассказала Олеся Савельева «Известиям».
Врач отметила, что этот витамин поступает в организм седой и различными добавками, а также синтезируется в коже посредством солнечного света. Поэтому каждый день, в течение 15—30 минут, кожа должна быть под воздействием солнечного света, подчеркнула терапевт.
«Натуральная красота»: Саша Савельева показала себя без макияжа, ретуши и фотошопа
Богатым источником витамина D являются молочные продукты, грибы, жирная рыба, говяжья печень, яичные желтки, — заявила специалист.
Однако она добавила, что принимать витамин D необходимо после консультации врача.
Онколог рассказал, как вычислить рак кишечника до появления боли. Врач-эндоскопист, онколог, хирург Иван Карасев напомнил, что в 95 процентах случаев колоректальный рак — один из самых распространенных — можно предотвратить.
Медик объяснил, как развивается онкология.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
