Головная боль может иметь разные причины, поэтому при ее частом возникновении нужно выяснять, из-за чего появляется проблема. Однако некоторые продукты (в том числе алкоголь и копчености) противопоказаны при любом виде болей в голове. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что причины головной боли бывают разными.
Чаще всего бывает головная боль напряжения, тут уже нужно упражнения делать для снятия зажимов. Но, в принципе, головные боли могут быть связаны с сужением или расширением сосудов — кровь нормально не доходит до мозга в обоих случаях, — рассказала врач.
По словам специалиста, в зависимости от причины головной боли возможны разные реакции на еду. Так, если голова болит из-за пониженного давления, соленый огурец может помочь купировать боль, а при повышенном давлении, наоборот, не облегчит состояние.
При этом некоторые продукты во время головных болей не стоит употреблять в любом случае, подчеркнула медик.
Продукты, которые не стоит есть при головной боли
Если болит голова от вина, сыра и шоколада, когда человек убирает эти продукты, боль пропадает. Копченые и содержащие нитрит натрия продукты нужно убирать во всех случаях, несмотря на то, отчего болит голова, — рекомендовала врач.
При головной боли следует выйти на свежий воздух, а в случае регулярного повторения болей обращаться к врачам, посоветовала Соломатина. Также может помочь еда, которая провоцирует выброс гормонов удовольствия: например, овсянка с йогуртом и тертым шоколадом. Также хорошим способом облегчения боли могут быть витамины группы B, которых содержится много в цельнозерновых крупах и хлебе, а также в индейке.
При болях из-за недосыпа могут помочь ромашковый чай, вишня или черешня, рекомендовала специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
