Астма возникает, когда дыхательные пути (бронхи) в легких воспаляются и блокируются слизью, затрудняя дыхание. Грудь сжимается, и легкие, кажется, издают хрипящий звук. Триггеры астмы могут усугубить ее симптомы астмы и, в свою очередь, привести к приступам. Хотя нет лекарства от астмы, безусловно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы держать приступы в страхе.
Признаки и симптомы приступа астмы
Наличие этих 4 симптомов может указывать на то, что у человека астма:
- Кашель, который не останавливается в течение дня или может разбудить вас ночью.
- Хрипы или свистящий звук при дыхании. Он слышен больше, когда вы выдыхаете. Он может начинаться как низко звучащий свисток и становиться выше.
- Проблемы с дыханием, такие как одышка, затрудненный выдох или очень быстрое дыхание.
- Стеснение или давление в груди.
Другими предупреждающими знаками, указывающими на приступ астмы (также называемый обострением), являются:
- Трудности с разговором.
- Чувство тревоги или паники.
- Бледное, потное лицо.
- Синие губы или ногти.
- Ухудшение симптомов, несмотря на использование лекарств.
Астму можно хорошо контролировать. Если вы обнаружите, что часто испытываете приступы астмы, проконсультируйтесь с врачом об изменениях образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить приступы. Вот 7 советов, как держать свое состояние под контролем.
Определите триггеры и симптомы астмы
Чтобы предотвратить приступ астмы, важно сначала распознать его причины. Некоторые триггеры могут вызвать каскад симптомов астмы – кашель, свистящее дыхание, затрудненное дыхание – поэтому важно определить триггеры. Таким образом, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать приступа астмы.
Если вы еще не знаете, что вызывает приступы астмы, начните отслеживать симптомы астмы в дневнике.
Наблюдайте в течение нескольких недель и не забудьте включить все экологические и эмоциональные факторы, которые связаны с вашей астмой. Когда вы испытываете приступ астмы, вернитесь к своему дневнику, чтобы посмотреть, какие (комбинации) факторов могли этому способствовать. Некоторые распространенные триггеры астмы не всегда очевидны.
- 12 способов мотивировать себя на похудение
- Что делать, если звонят коллекторы
- Расчет пенсии для родившихся до 1967 года — формула и зарплатный коэффициент
Как только вы определили свои триггеры астмы, вам будет легче найти способы их избежать. Наиболее распространенные триггеры астмы включают загрязнение воздуха, аллергию, вирус гриппа и дым.
Разработайте план действий по астме с вашим врачом
Разработка плана действий по астме с вашим врачом может помочь вам контролировать астму. План должен документировать важную информацию, такую как ваши лекарства, как справиться с приступами астмы и как контролировать симптомы астмы в долгосрочной перспективе. Большинство планов разделяют симптомы астмы на 3 цветные зоны – зеленую, желтую и красную – чтобы помочь вам контролировать тяжесть ваших симптомов.
Астма – это постоянное состояние, которое требует регулярного мониторинга и лечения. Взятие под контроль вашего лечения может заставить вас чувствовать себя более контролируемым своим состоянием и жизнью в целом.
Защитите свою среду, чтобы избежать приступа астмы
- Набор для шеллака в домашних условиях
- 5 выплат пенсионерам, которые нужно успеть оформить до нового года
- Схемы из бумаги оригами
Если у вас аллергическая астма, обязательно сведите к минимуму воздействие веществ, на которые у вас аллергия. Воздействие аллергена может временно увеличить воспаление дыхательных путей у человека с астмой, делая его более восприимчивым к приступу астмы. Самый простой способ уменьшить воздействие аллергенов – это полностью избавиться от них или, по крайней мере, защитить окружающую среду от аллергии. Некоторые из способов защиты окружающей среды от аллергии:
- Регулярно меняйте постельное белье и стирайте простыни и наволочки в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.
- Установите очиститель воздуха в спальне, чтобы уменьшить количество пылевых клещей.
- Используйте осушитель воздуха, чтобы уменьшить влажность и предотвратить образование плесени в вашем доме.
- Пылесосьте пол пылесосом с фильтром не реже двух раз в неделю, чтобы избежать накопления пыли.
Избегайте мест для курения
Вдыхание дыма – даже пассивного курения – может вызвать приступ астмы и заблокировать дыхательные пути. Обязательно избегайте всех источников дыма, включая табак, благовония, свечи и огонь, где это возможно. Вы можете следовать некоторым из этих советов:
- Не разрешайте курить в вашем доме или автомобиле.
- Избегайте зон курения в общественных местах, например, в кафе.
- Путешествуя, выбирайте номер для некурящих.
Сделайте прививку от гриппа
Делайте прививку от гриппа каждый год, чтобы защитить от вируса гриппа, который почти всегда делает астму намного хуже в течение нескольких дней или недель. Люди с астмой чаще страдают осложнениями гриппа, такими как пневмония, и в результате чаще госпитализируются. Пребывание в курсе вакцинации может предотвратить грипп и инфекции грудной клетки, которые могут вызвать вспышки астмы.
Держите астму под контролем с помощью лекарств
Всегда стоит быть готовым. Помимо того, что вы держите астму под контролем, принимая лекарства по назначению и для быстрого облегчения, куда бы вы ни пошли. Если вы отправляетесь в путь, обязательно возьмите с собой лекарство от астмы и заранее узнайте местоположение ближайшей больницы, чтобы вы знали, куда обратиться в чрезвычайной ситуации.
Для профилактики и лечения симптомов астмы доступно несколько типов лекарств:
- Долгосрочные лекарства от астмы являются наиболее важным лечением для большинства людей с астмой. Они регулярно принимаются для контроля хронических симптомов и предотвращения приступов астмы. Примеры включают ингаляционные кортикостероиды и модификаторы лейкотриена.
- Лекарства быстрого облегчения (спасения) используются для предотвращения или лечения приступа астмы. Они принимаются по мере необходимости для быстрого, кратковременного облегчения симптомов. Примеры включают бета-агонисты короткого действия, ипратропий, а также пероральные и внутривенные кортикостероиды.
- Лекарства от астмы, вызванной аллергией, принимаются регулярно или по мере необходимости, чтобы снизить чувствительность организма к определенному аллергену. К ним относятся инъекции аллергии и лекарства.
- Биологические препараты используются для лучшего управления тяжелыми симптомами астмы. Они принимаются с контрольными препаратами, чтобы остановить основные биологические реакции, вызывающие воспаление в легких.
Всегда поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства.
