6 способов предотвратить приступы астмы

Астма возникает, когда дыхательные пути (бронхи) в легких воспаляются и блокируются слизью, затрудняя дыхание. Грудь сжимается, и легкие, кажется, издают хрипящий звук. Триггеры астмы могут усугубить ее симптомы астмы и, в свою очередь, привести к приступам. Хотя нет лекарства от астмы, безусловно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы держать приступы в страхе.

Признаки и симптомы приступа астмы

6 способов предотвратить приступы астмы

Наличие этих 4 симптомов может указывать на то, что у человека астма:

  1. Кашель, который не останавливается в течение дня или может разбудить вас ночью.
  2. Хрипы или свистящий звук при дыхании. Он слышен больше, когда вы выдыхаете. Он может начинаться как низко звучащий свисток и становиться выше.
  3. Проблемы с дыханием, такие как одышка, затрудненный выдох или очень быстрое дыхание.
  4. Стеснение или давление в груди.

Другими предупреждающими знаками, указывающими на приступ астмы (также называемый обострением), являются:

  • Трудности с разговором.
  • Чувство тревоги или паники.
  • Бледное, потное лицо.
  • Синие губы или ногти.
  • Ухудшение симптомов, несмотря на использование лекарств.

Астму можно хорошо контролировать. Если вы обнаружите, что часто испытываете приступы астмы, проконсультируйтесь с врачом об изменениях образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить приступы. Вот 7 советов, как держать свое состояние под контролем.

Определите триггеры и симптомы астмы

Чтобы предотвратить приступ астмы, важно сначала распознать его причины. Некоторые триггеры могут вызвать каскад симптомов астмы – кашель, свистящее дыхание, затрудненное дыхание – поэтому важно определить триггеры. Таким образом, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать приступа астмы.

Если вы еще не знаете, что вызывает приступы астмы, начните отслеживать симптомы астмы в дневнике.

Наблюдайте в течение нескольких недель и не забудьте включить все экологические и эмоциональные факторы, которые связаны с вашей астмой. Когда вы испытываете приступ астмы, вернитесь к своему дневнику, чтобы посмотреть, какие (комбинации) факторов могли этому способствовать. Некоторые распространенные триггеры астмы не всегда очевидны.

  • 12 способов мотивировать себя на похудение
  • Что делать, если звонят коллекторы
  • Расчет пенсии для родившихся до 1967 года — формула и зарплатный коэффициент

Как только вы определили свои триггеры астмы, вам будет легче найти способы их избежать. Наиболее распространенные триггеры астмы включают загрязнение воздуха, аллергию, вирус гриппа и дым.

Разработайте план действий по астме с вашим врачом

Разработка плана действий по астме с вашим врачом может помочь вам контролировать астму. План должен документировать важную информацию, такую как ваши лекарства, как справиться с приступами астмы и как контролировать симптомы астмы в долгосрочной перспективе. Большинство планов разделяют симптомы астмы на 3 цветные зоны – зеленую, желтую и красную – чтобы помочь вам контролировать тяжесть ваших симптомов.

Астма – это постоянное состояние, которое требует регулярного мониторинга и лечения. Взятие под контроль вашего лечения может заставить вас чувствовать себя более контролируемым своим состоянием и жизнью в целом.

Защитите свою среду, чтобы избежать приступа астмы

6 способов предотвратить приступы астмы

  • Набор для шеллака в домашних условиях
  • 5 выплат пенсионерам, которые нужно успеть оформить до нового года
  • Схемы из бумаги оригами

Если у вас аллергическая астма, обязательно сведите к минимуму воздействие веществ, на которые у вас аллергия. Воздействие аллергена может временно увеличить воспаление дыхательных путей у человека с астмой, делая его более восприимчивым к приступу астмы. Самый простой способ уменьшить воздействие аллергенов – это полностью избавиться от них или, по крайней мере, защитить окружающую среду от аллергии. Некоторые из способов защиты окружающей среды от аллергии:

  • Регулярно меняйте постельное белье и стирайте простыни и наволочки в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.
  • Установите очиститель воздуха в спальне, чтобы уменьшить количество пылевых клещей.
  • Используйте осушитель воздуха, чтобы уменьшить влажность и предотвратить образование плесени в вашем доме.
  • Пылесосьте пол пылесосом с фильтром не реже двух раз в неделю, чтобы избежать накопления пыли.

Избегайте мест для курения

Вдыхание дыма – даже пассивного курения – может вызвать приступ астмы и заблокировать дыхательные пути. Обязательно избегайте всех источников дыма, включая табак, благовония, свечи и огонь, где это возможно. Вы можете следовать некоторым из этих советов:

  • Не разрешайте курить в вашем доме или автомобиле.
  • Избегайте зон курения в общественных местах, например, в кафе.
  • Путешествуя, выбирайте номер для некурящих.

Сделайте прививку от гриппа

Делайте прививку от гриппа каждый год, чтобы защитить от вируса гриппа, который почти всегда делает астму намного хуже в течение нескольких дней или недель. Люди с астмой чаще страдают осложнениями гриппа, такими как пневмония, и в результате чаще госпитализируются. Пребывание в курсе вакцинации может предотвратить грипп и инфекции грудной клетки, которые могут вызвать вспышки астмы.

Держите астму под контролем с помощью лекарств

Всегда стоит быть готовым. Помимо того, что вы держите астму под контролем, принимая лекарства по назначению и для быстрого облегчения, куда бы вы ни пошли. Если вы отправляетесь в путь, обязательно возьмите с собой лекарство от астмы и заранее узнайте местоположение ближайшей больницы, чтобы вы знали, куда обратиться в чрезвычайной ситуации.

6 способов предотвратить приступы астмы

Для профилактики и лечения симптомов астмы доступно несколько типов лекарств:

  • Долгосрочные лекарства от астмы являются наиболее важным лечением для большинства людей с астмой. Они регулярно принимаются для контроля хронических симптомов и предотвращения приступов астмы. Примеры включают ингаляционные кортикостероиды и модификаторы лейкотриена.
  • Лекарства быстрого облегчения (спасения) используются для предотвращения или лечения приступа астмы. Они принимаются по мере необходимости для быстрого, кратковременного облегчения симптомов. Примеры включают бета-агонисты короткого действия, ипратропий, а также пероральные и внутривенные кортикостероиды.
  • Лекарства от астмы, вызванной аллергией, принимаются регулярно или по мере необходимости, чтобы снизить чувствительность организма к определенному аллергену. К ним относятся инъекции аллергии и лекарства.
  • Биологические препараты используются для лучшего управления тяжелыми симптомами астмы. Они принимаются с контрольными препаратами, чтобы остановить основные биологические реакции, вызывающие воспаление в легких.

Всегда поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: