Поскольку отрыжка — это способ организма избавиться от проглоченного воздуха, вы можете сократить нежелательные и потенциально неприятные отрыжки, сократив количество проглатываемого воздуха. Вот несколько домашних средств для этого.
Подавите это
Иногда отрыжка вызывает такое непомерное чувство облегчения, что хронические отрыжки побуждают себя отрыгивать много раз. Лучше этого не делать. Повторная отрыжка вызывает еще большую отрыжку.
Не курите
Вот еще одна причина бросить курить. Когда вы вдыхаете дым от сигарет, сигар или трубок, вы заглатываете чрезмерное количество воздуха.
Следите за тем, что вы кладете в рот
Жевательная резинка и сосание леденцов или леденцов также стимулируют глотание воздуха.
Проверьте свои зубные протезы
Неправильная посадка может привести к тому, что вы будете глотать воздух и отрыгивать.
Ешьте медленно
Люди, которые глотают пищу и напитки, заглатывают чрезмерное количество воздуха. Они также забивают желудок слишком большим количеством пищи для переваривания, что вызывает скопление газов.
Расслабьтесь
Беспокойство и стресс могут заставить вас чаще глотать, что увеличивает количество всасываемого воздуха. Когда вы чувствуете стресс, заставьте себя дышать медленно и глубоко.
Не простужайтесь
Простуда вызывает постназальное кровотечение, и этот раздражающий симптом, вероятно, заставит вас глотать гораздо чаще. Поэтому, если вы подхватили простуду, старайтесь часто сморкаться, чтобы ваши носовые проходы были как можно более чистыми. А еще лучше, постарайтесь защитить себя от воздействия вирусов простуды.
Ограничьте потребление шипучих напитков
Употребление газированных напитков, включая пиво, создает в желудке воздух, который так или иначе должен выйти.
Оставайтесь активными
Не ложитесь после еды. Активность вытеснит отрыжку, а не позволит ей накапливаться.
Пройдите обследование
Хотя отрыжка обычно не является симптомом болезни, некоторые желудочно-кишечные расстройства сопровождаются отрыжкой, включая камни в желчном пузыре, грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, язву и гастрит. Если вы обнаружите, что отрыжка чаще, чем обычно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить какие-либо серьезные заболевания.
