Женщины, которые на первое место ставят карьеру и откладывают рождение детей, однажды могут столкнуться с серьезной проблемой. После 40 лет не всегда удается реализовать желание иметь ребенка. Какими способами можно повысить шансы забеременеть.
Проконсультируйтесь с опытным гинекологом
Врач проведет обследование, назначит медицинские тесты для диагностики нарушений фертильности. По их результатам будет составлен план лечения, подготовки к беременности.
Решите существующие проблемы со здоровьем
Многие заболевания влияют на вероятность зачатия, например, инфекции, передающиеся половым путем. Вылечите их еще во время планирования беременности. Нормализуйте гормональный фон, стабилизируйте артериальное давление.
Соблюдайте здоровый режим
Чтобы повысить фертильность, необходимо изменить образ жизни:
- Откажитесь от алкоголя и курения.
- Уменьшите избыточный стресс с помощью физических упражнений, дыхательных практик.
- Высыпайтесь.
- Включите в рацион цельные злаки и продукты, богатые фолиевой кислотой, – темные листовые овощи, бобовые и цитрусовые. Чтобы увеличить потребление белка, добавьте яйца, молочные изделия, рыбу и нежирное мясо.
Рассмотрите возможность лечения бесплодия
После 40 лет трудно забеременеть естественным путем. Поговорите с врачом о препаратах, повышающих фертильность, увеличивающих скорость овуляции. Гинеколог может назначить гормональные инъекции человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ). Такие методы лечения повышают вероятность многоплодной беременности.
Поддерживайте здоровый вес тела
Ожирение – один из факторов, приводящих к бесплодию, влияющих на овуляцию. Снижайте вес с помощью физических нагрузок и правильного питания. Избегайте интенсивной диеты и голодания. Дефицит питательных веществ сильно затрудняет секрецию эндокринных гормонов. Выполняйте позы йоги, которые способствуют эффективному притоку крови к репродуктивным органам, повышают фертильность.
Подумайте о донорских яйцеклетках
После 40 способность к естественному зачатию составляет 20%. Очень высоки шансы забеременеть жизнеспособными донорскими яйцеклетками. Можно выбрать суррогатное материнство.
Практикуйте домашние методы
Чтобы повысить шанс на зачатие, воспользуйтесь рекомендациями гинекологов:
- Следите за своим менструальным циклом. Помните, что фертильный период приходится на его 14-й день и продолжается следующие десять суток.
- Практикуйте частые половые сношения во время овуляции или около нее.
- В течение курса избегайте интенсивных физических нагрузок.
- Выполняйте половой акт в разных позах.
