Хотя мы не можем остановить процесс старения, правильная диета или питание и добавки, по мере необходимости, могут поддерживать здоровый процесс старения. Эксперты считают, что питание играет ключевую роль в процессе старения, и здоровый подход может быть достигнут различными способами. Это может быть одной из основных причин растущей популярности антивозрастных добавок в последние несколько лет.
Полифенолы
Они являются метаболитами растений и обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, ингибируя деградацию коллагена, увеличивая синтез коллагена и контролируя воспаление. Это одни из самых популярных и лучших антивозрастных добавок, которые могут помочь замедлить процесс старения.
Полифенолы чая
Полифенолы чая обладают антиоксидантными свойствами и могут быть одними из лучших добавок против старения. Катехины обладают антимикробным, противовирусным, противовоспалительным, противоаллергическим и противораковым действием. Катехины повышают усвояемость здоровой пищи и биокосметики организмом и кожей, тем самым повышая их полезность.
Зеленый чай является популярным напитком и считается одной из лучших добавок против старения. Несколько исследований показали, что зеленый чай может обеспечить защиту от окислительного стресса и полезен для кожи.
Куркумин
Куркумин, популярная специя, которая широко используется в аюрведической медицине, известна своими противовоспалительными свойствами и считается одной из лучших добавок против старения. Он улучшает симптомы старения и откладывает возрастные заболевания, в которые непосредственно вовлечено клеточное старение.
Его антиоксидантные, иммуномодулирующие, противомикробные, противовоспалительные, кардиопротекторные, защитные от нефронов, противоопухолевые и противоревматические свойства могут помочь предотвратить многие заболевания6.
Флавоноиды
Флавоноиды могут замедлять старение и продлевать здоровую продолжительность жизни, уничтожая стареющие клетки, подавляя процессы, вызывающие старение, улучшая восстановление ДНК и поддерживая метаболический гомеостаз.
Терапия флавоноидами может быть эффективной и оказаться одной из лучших антивозрастных добавок. Несколько исследований показывают, что потребление флавоноидов ингибирует определенные биохимические процессы старения мозга. Следовательно, они могут быть полезны для предотвращения в некоторой степени снижения когнитивных способностей с возрастом и течения нейрогенеративных заболеваний.8
Витамины
Витамины обладают антиоксидантными свойствами и используются в нескольких пищевых продуктах благодаря их пользе для здоровья. Они считаются одними из лучших антивозрастных добавок, поскольку большинство из них помогают уменьшить окислительный стресс:
- Витамин А – ретиноиды предотвращают старение и используются для предотвращения фотостарения кожи.
- Витамин В – помогает предотвратить воспаление, а также предотвращает старение.
- Витамин С – это мощный антиоксидант, который способствует синтезу коллагена и уменьшает старение кожи.
- Витамин D – он может уменьшить повреждение ДНК, воспаление и фотоканцерогенез, вызванные ультрафиолетовыми лучами, защищая таким образом кожу.
- Витамин Е – это мощный антиоксидант, который может помочь защитить от нескольких заболеваний, связанных с процессом старения. Исследование показало, что он играет важную роль в борьбе с атеросклерозом, окислительным стрессом, раком, катарактой и болезнью Альцгеймера.
Коэнзим Q10
Антиоксидант, играет важную роль в производстве энергии и может быть одной из лучших антивозрастных добавок. Когда эти уровни низкие, окислительный стресс выше. Его антиоксидантные свойства могут облегчить воспаление и сердечно-сосудистые заболевания..
Никотинамидмононуклеотид (NMN)
Действует как антиоксидант и предшественник никотинамидадениндинуклеотида (NAD +), уровень которого снижается с возрастом. Это связано с окислительным стрессом, повреждением ДНК, воспалением и снижением когнитивных способностей. Добавки с никотинамидмононуклеотидом (NMN) продемонстрировали терапевтический эффект при различных возрастных осложнениях. Это делает его одной из потенциальных антивозрастных добавок.
