Спортивный массаж отличается от классического целенаправленностью и специфическими техниками. Об этом рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии ЦКБ «РЖД-Медицина», врач ЛФК и спортивной медицины Василий Строганов.
Медик пояснил, что классический массаж направлен на расслабление и восстановление организма, тогда как цель спортивного массажа — усовершенствовать физические возможности и КПД спортсменов.
Соответственно, исходя из цели, спортивный массаж подразделяется на тренировочный, подготовительный и репаративный. Аналогично методика спортивного массажа непосредственно коррелирует с методикой спортивной тренировки и временем воздействия: регулярно, непосредственно перед нагрузкой, сразу после тренировки, — отметил врач.
7 причин делать тайский массаж
По словам Строганова, спортивный массаж рекомендован всем людям, которые хотя бы иногда занимались спортом. Физиотерапевтическая забота об организме позволяет избежать травм и сохранить качество жизни вне зависимости от интенсивности нагрузок и натренированности тела, заключил собеседник «Вечерней Москвы».
Физиотерапевты перечислили незаметно «убивающие» спину повседневные привычки. Основными причинами сильных болей в спине являются плохая осанка и недостаток движения. Об этом рассказали врачи-физиотерапевты Сэмми Марго, Натаниэль Мелендес и хирург Нил Ананд. Они назвали повседневные привычки, которые незаметно усугубляют болезненное состояние.
Сутулость, сколиоз и постоянно склоненная к гаджету или экрану ноутбука голова могут стать причиной хронических болей в спине, рассказал Мелендес. Он сообщил, что неправильная осанка провоцирует спазмы мышц и защемления нервов.
