Врач и телеведущий Александр Мясников разместил советы для россиян старше 40 лет. Он уточнил, что полезные рекомендации ему прислал один из его подписчиков, и медик с ними полностью согласился.
Мясников назвал три самых главных вещи.
Три вещи, которые вы должны постараться забыть: ваш возраст, ваше прошлое, ваши жалобы. Три основные вещи: ваши друзья, ваши позитивные мысли, чистый и гостеприимный дом, — процитировал пользователя медик в своем Telegram-канале.
Подписчик знаменитого врача порекомендовал людям от 40 до 90 лет регулярно проверять давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту. Также россиянам стоит минимизировать употребление соли, сахара, белой муки, молочных продуктов, обработанной пищи и бульонных кубиков. Питаться следует овощами, фасолью, бобовыми, яйцами, орехами, маслами холодного отжима и фруктами.
Еще им порекомендовали побольше улыбаться, заниматься физкультурой, контролировать вес и проводить время с любимой семьей.
Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Не ждите, пока вам захочется спать. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу. Никогда не теряйте уверенности в себе. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра, — написал автор текста.
Мясников отметил, что согласен с каждым пунктом подписчика.
