Сложное душевное состояние может быть вызвано изменениями в жизни, психическими расстройствами, низкой самооценкой и личностными особенностями. Одиночество иногда заставляет людей чувствовать себя изолированными и оторванными от других. Это имеет серьезные последствия для здоровья. Как преодолеть такое состояние.
Одиночество – уникальная для каждого человека эмоция. У него нет общей причины, поэтому профилактика и лечение имеют отличия. Человек может чувствовать себя опустошенным, никому не нужным, даже если находится в большом коллективе, но оторван от родного дома.
- Сколько времени проходит от заражения до первых симптомов коронавируса
- Поправки о дачном соседстве предложены Госдумой РФ
- Сорбифер Дурулес
Одиночеству способствуют физическая изоляция, переезд на новое место и развод, смерть значимого в жизни человека. Иногда это бывает симптомом психологического расстройства, депрессии. Люди с низкой самооценкой, которым не хватает уверенности в себе, часто считают, что они недостойны внимания или уважения других, что может привести к изоляции и хроническому одиночеству.
- Распространенные заболевания у мужчин и женщин — влияние пола на здоровье
- 7 самых нетребовательных почвопокровников
- Будет ли повышение пенсий инвалидам 1 января 2019
Все это вызывает негативные последствия для физического и психического здоровья:
- Изменение функций мозга.
- Прогрессирование болезни Альцгеймера.
- Антиобщественное поведение.
- Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.
- Снижение памяти и способности к обучению.
- Повышение уровня стресса.
- Сложность принятия решений.
- Преждевременное старение.
- Нарушения сна.
- Депрессия, склонность к самоубийству.
Для некоторых людей одиночество имеет преимущества для психического здоровья. Оно помогает лучше сосредоточиться и зарядиться энергией. Самодостаточный человек, который любит проводить время в изоляции, продолжает поддерживать позитивные социальные отношения. Он к ним может вернуться, когда захочет общения.
Чтобы преодолеть одиночество, психологи дают такие рекомендации:
- Подумайте об общественных работах или занятии, которое вам нравится. Это поможет познакомиться с новыми людьми для развития дружеских отношений и социальных взаимодействий.
- Если вы нашли симптомы, указывающие на изменения здоровья из-за одиночества, приложите сознательные усилия, чтобы исправить ситуацию.
- Мыслите позитивно, не зацикливайтесь на неудачах, их ожидании.
- Ищите людей, разделяющих с вами взгляды, интересы и ценности.
- Укрепляйте существующие связи, позвоните друзьям, которых долго не видели, назначьте встречу.
- Посещайте клубы по интересам, спортивные секции.
