Вредные продукты, помогающие похудеть

Люди, которые стараются избавиться от лишних килограммов, придерживаются определенного режима питания. Многие продукты исключают из рациона, считают их вредными. Это не всегда обоснованно, потому что в них присутствуют полезные вещества, помогающие похудеть.

Картофель

Вредные продукты, помогающие похудеть

Один из самых сытных продуктов зря пользуется дурной славой. В нем нет глютена, а в печеном виде калия больше, чем в банане. Это отличный источник витаминов С и группы В.

Макароны

Умеренное количество этих продуктов не наносит вреда. Важно выбирать сорта из цельной пшеницы. Они имеют низкий гликемический индекс, не повышают уровня сахара крови.

Орехи

В них много жира и калорий, но если употреблять одну порцию (30 г) два раза в неделю, то это принесет пользу для похудения. Орехи в качестве перекуса обеспечивают сытость, не дают съесть больше в следующий прием пищи.

Кофе

Вредные продукты, помогающие похудеть

Ежедневная чашка не мешает усилиям по снижению веса. Кофеин, содержащийся в напитке, притупляет чувство голода, помогает сжигать больше калорий. Главное, не добавлять сахара и сливок.

Шоколад

При употреблении этого продукта важно, чтобы он был темным, а порции оставались небольшими. Наличие антиоксидантов в составе дает возможность инсулину правильно работать и контролировать ощущение голода.

Сыр

Богатые кальцием обезжиренные молочные продукты помогают немного сбросить вес. При этом они обеспечивают здоровье костей.

Попкорн

Воздушные кукурузные зерна – отличный источник клетчатки. Они гарантируют быстрое насыщение. В результате уменьшается вероятность переедания.

Рис

Вредные продукты, помогающие похудеть

Диета, включающая цельные зерна, помогает поддерживать оптимальный вес тела. В дополнение к клетчатке, которая дает чувство сытости, в коричневом рисе присутствуют витамины В1, В6, магний, селен, фосфор и марганец.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: