Уменьшить риск перелома шейки бедра помогут коррекция рациона, физическая активность и меры предосторожности. Эти и другие способы избежать травмы, которая может лишить подвижности навсегда, перечислила терапевт Наталья Чернышова.
Медик рассказала, что с переломом шейки бедра чаще всего сталкиваются пожилые, особенно худые женщины зрелого возраста. Им нужно в первую очередь включить в рацион больше продуктов, которые богаты кальцием, — например, холодец, костный бульон и молочные продукты.
Также снижению риска перелома шейки бедра поспособствует физическая активность.
Как избежать перелома шейки бедра?
Если человек много двигается, ходит, занимается зарядкой, даже если он споткнется и упадет, то с меньшей вероятностью сломает шейку бедра по сравнению с малоподвижными людьми, — рассказала терапевт.
Также пожилым людям следует постараться по возможности обезопасить свое жилье. Врач порекомендовала ходить по дому нев шлепанцах, а в тапках или туфлях с задниками, быть аккуратнее с выступающими порогами и убрать ковры, о которые можно споткнуться и упасть.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
