Чем старше человек, тем труднее ему дается общение. С годами меняются отношения с друзьями, члены семьи поглощены собственной жизнью. Для здоровья необходимы правильное питание и усердные тренировки, но мозгу не менее важны социальные связи. Какими способами их можно построить.
Возродите старую дружбу
Найдите людей, с которыми давно потеряли контакты. Поскольку у вас есть общая история, можно с меньшими усилиями продолжить с того места, где остановились. Найти друзей из прошлого помогут социальные сети. Отыщите номера телефонов, позвоните или свяжитесь по электронной почте.
Врачи считают, что общение стимулирует внимание и память, способствует укреплению нейронных связей. Можно просто смеяться и болтать, но мозг напряженно работает. Такое увеличение умственной активности окупается со временем. У человека, который одинок, на 40% возрастает риск развития деменции.
Ориентируйтесь на качество, а не на количество
Избегайте напряженных межличностных отношений, негативно влияющих на здоровье. Если люди заставляют вас чувствовать себя опустошенными, не включайте их в свою социальную группу. Это может привести к проблемам физического и психического здоровья. Пусть круг контактов будет небольшим, важно, чтобы общение расслабляло, наполняло позитивными эмоциями.
Рассмотрите несколько способов подключения
Пожилые люди иногда не решаются использовать электронные инструменты. Молодые члены семьи с неохотой помогают им осваивать гаджеты. Если человеку сложно выбраться из дома, ему будет удобно поговорить по видеосвязи, отправить письмо электронной почтой.
Некоторые библиотеки, сайты организуют онлайн-встречи, книжные группы. Когда есть возможность, стоит поискать там, где вы живете, кружки, клубы по интересам, принять участие в волонтерстве.
