Один из любимых напитков поднимает настроение, повышает бдительность, противодействует сну. Кофе – важный повод для общения. Он дает прилив энергии, но не всегда оказывает на организм благоприятное влияние. Какие преимущества имеет отказ от кофеина.
Уменьшается беспокойство
Большинство людей используют тонизирующие напитки для прилива энергии. Не все знают, что в этот момент активизируются гормоны стресса. В результате повышается тревожность, увеличивается нервное напряжение, учащается сердцебиение, возникают приступы паники.
Снижается артериальное давление
Стимулирующее воздействие кофеина неблагоприятно сказывается на нервной системе. Это приводит к сужению сосудов, росту давления, гипертоническому кризу.
Улучшается состояние зубов
Кофе и чай содержат дубильные вещества, которые вызывают темный налет на эмали. Изменение цвета зубов иногда требует их специальной чистки стоматологами.
Нормализуется сон
Напитки с кофеином будоражат нервную систему. Их регулярное употребление изменяет цикл сна, приводит к бессоннице ночью, вялости и сонливости в дневное время.
Улучшается работа пищеварительной системы
Кофеин на многих людей оказывает послабляющее действие. Он вызывает диарею, способствует развитию гастроэзофагеального рефлюкса. Это состояние сопровождают изжога, вздутие живота, кашель, проблемы глотания. Отказ от кофе восстанавливает здоровое пищеварение.
Уменьшается головная боль
Регулярное употребление огромного количества напитков, содержащих кофеин, вызывает сужение сосудов, повышает вероятность приступа мигрени. Следует учесть, что резкий отказ от них тоже неблагоприятно сказывается на здоровье. Побочный эффект отмены – сильная головная боль, но такое явление постепенно проходит.
