Спортивные нагрузки полезны людям любого возраста. Еще лучше, когда занятия доставляют удовольствие, проходят под музыку. Танцы позитивно влияют на здоровье, независимо от способностей. Почему полезно ими заниматься.
Тренировка для мозга
Во время танца человек скоординированно двигает разными частями тела. Такая физическая деятельность активирует несколько отделов головного мозга, снижает риск развития деменции.
Креативность
Человеку совсем не обязательно запоминать движения. Он может интерпретировать их по-своему. Если занятия танцами проходят в группе, инструктор иногда выкрикивает последовательность действий. В таком популярном направлении как зумба он стоит впереди и демонстрирует шаги.
Возможность танцевать в инвалидном кресле
Этот вид спорта становится востребованным и даже представлен на Паралимпийских играх. Человек может пользоваться электрической или ручной инвалидной коляской, танцевать со здоровым партнером или с другим колясочником.
Защита от сердечных заболеваний
Пользу приносит социальное общение, расслабление под приятную музыку. Занятия умеренной интенсивности связаны с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Он на 46% ниже по сравнению с теми, кто редко или никогда не танцевал.
Укрепление мышц
Активное движение всего тела помогает предотвратить боли в спине. Это связано с укреплением мышц живота и корпуса. Танец положительно влияет на осанку, походку.
Улучшение гибкости
Многие движения требуют растяжки рук и ног. Все это способствует гибкости, что важно в пожилом возрасте.
Снижение веса
Танцы относят к аэробным нагрузкам. Они помогают сжиганию избыточных калорий, полученных с пищей, улучшению обменных процессов, похудению.
