Многие процессы в организме женщины протекают циклично. После сорока лет наступает период постепенного затухания детородной функции. Не все знают, что такое перименопауза, какие симптомы ее сопровождают, как долго она длится.
С возрастом яичники вырабатывают все меньше гормонов. Это вызывает следующие нарушения менструального цикла:
- Неодинаковая продолжительность (более короткая или длинная).
- Кровянистые выделения между периодами.
- Пропущенные месячные.
- Сильное кровотечение.
Перименопауза – период, когда менструация полностью прекращается. Он занимает четыре–семь лет, а у кого-то всего несколько месяцев. Все происходит индивидуально, может иметь сильные отличия. Большинство женщин вступают в перименопаузу около 40 лет. У некоторых этот период начинается в возрасте от 30 до 50 лет. Как только менструация отсутствует 12 месяцев, – это свидетельствует о начале менопаузы.
Из-за гормональных колебаний не происходит регулярных овуляций. В один месяц менструальный цикл может быть длинным, а следующий – коротким. Для большинства женщин периоды растягиваются, а потом внезапно прекращаются. Иногда менструации бывают каждые два-три месяца, доходят до шести.
Симптомы, которые сопровождают этот период:
- Судороги.
- Болезненность груди.
- Головные боли.
- Усталость.
- Сухость влагалища.
- Потребность в более частом мочеиспускании.
- Проблемы со сном.
- Перепады в настроении.
- Раздражительность.
- Депрессия.
В некоторых случаях такие признаки отсутствуют, кровотечение начинается внезапно. Чтобы облегчить состояние в этот период, гинекологи дают следующие советы:
- Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты.
- Практикуйте физические упражнения, ходьбу, пеший туризм и силовые тренировки.
- Бросите курить.
- Улучшите гигиену сна.
- Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Практикуйте методы управления стрессом – медитацию, глубокое дыхание.
- Обратитесь к врачу при симптомах, которые беспокоят, – сильном кровотечении, близких друг к другу периодах, выделениях после секса.
