Некоторые люди запускают свои болезни, потому что боятся посещать медицинские учреждения. Они отказываются от плановых медосмотров, прививок, процедур, серьезно влияющих на здоровье. Какими способами можно преодолеть страх перед врачами и больницами.
Попытайтесь определить причину
Существует множество факторов, по которым человек может бояться. Возможно, у него был негативный опыт обращения к врачу или в больницу. Страх вызывают прошлая длительная болезнь, пугающий диагноз, непродуктивное лечение. Ситуация могла возникнуть еще в детстве и продолжаться всю жизнь.
Даже без негативного опыта многие люди считают волнующим все, что связано со здравоохранением. На протяжении жизни они понимают, если человек попал в больницу, значит, произошло что-то плохое.
Изучите свои мысли, чувства и поведение. Постарайтесь определить причины, которые провоцируют страх конкретно у вас. Научитесь бросать им вызов.
Сообщите о своем беспокойстве врачу или медсестре
Расскажите, как себя чувствуете. Это поможет медицинским работникам вас лучше понять, справиться с вашим страхом, волнением. Установите с врачом доверительные отношения, чтобы устранить помехи для лечения.
Идите с кем-то, кому доверяете
Возьмите с собой на прием друга или хорошо знакомого человека. Он поддержит, поможет усвоить информацию, которую вам сложно понять из-за стресса и тревоги.
Отвлекитесь, пока ждете
Вместо того чтобы сидеть и размышлять, что будет дальше, возьмите книгу или послушайте подкаст. Выполните несколько дыхательных упражнений, которые снимут стресс. Они усилят чувство спокойствия и благополучия, снизят артериальное давление, частоту сердечных сокращений.
Запишитесь на прием в удобное время
Подумайте, когда вы ощущвете себя наиболее эмоционально спокойным, например, утром. В таком случае постарайтесь записаться на прием пораньше.
