Воспалительное заболевание суставов, вызывающее резкие, мучительные боли, опухание большого пальца ноги, связано с накоплением в организме мочевой кислоты. Подагра сильно осложнят жизнь, мешает спать, ходить, работать. Можно ли предотвратить эту болезнь.
В последние годы рост числа случаев подагры связывают со старением населения и наличием избыточного веса, ожирения. Это главные факторы риска развития заболевания.
С подагрой чаще сталкиваются мужчины. Хроническое воспаление способствует возникновению сердечно-сосудистых нарушений, рака, диабета 2 типа и других состояний. Врачи установили, что почти в трети случаев проблемы можно было избежать.
Исследователи определили защитные факторы, которые способны предотвратить подагру:
- Снижение веса. Риск заболевания уменьшают ограничение сидячего образа жизни и регулярные физические упражнения. Желательно довести до нормы индекс массы тела.
- Корректировка рациона. Диета должна включать овощи, фрукты, нежирные молочные изделия и сложные углеводы – цельнозерновые продукты, бобы. Необходимо полностью убрать мясо, в том числе дичь, печень, рыбу и моллюски. Под запретом находятся все спиртные напитки, особенно пиво. Эти продукты содержат пурины – вещества, которые способствуют выработке мочевой кислоты.
- Поддержание водного баланса. Употребление жидкости, кроме сладкой газировки, помогает вывести мочевую кислоту через почки.
- Лечение апноэ во сне. При этом расстройстве организм потребляет меньше кислорода, что заставляет его вырабатывать больше пуринов.
- Ограничение мочегонных препаратов, применяемых для лечения высокого артериального давления. Если существует риск развития подагры, лучше попросить у врача заменить диуретики другими лекарствами от гипертонии.
