Декан факультета физической культуры Государственного университета просвещения Ирина Кулишенко назвала идеальное количество часов для занятий спортом в неделю.
Она рассказала, что еженедельная двигательная активность должна составлять от пяти до семи часов. По словам эксперта, в занятия должны быть включены упражнения на развитие и поддержание дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, а также силовые упражнения для поддержания основных групп мышц.
Ученые рассказали, почему некоторые люди не ощущают эффект от занятий спортом
Кулишенко отметила, что уровень активности нужно подбирать с учетом состояния здоровья. Следует выполнять утреннюю гимнастику, делать физкультминутки и физкультпаузы, а также производственную гимнастику.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
