Врач-диетолог Пичугина рассказала, как встретить Новый год без вреда для здоровья

Заведующая областным диет-центром МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского, диетолог высшей категории Инна Пичугина сообщила, как встретить Новый год без вреда для здоровья.

Врач-диетолог Пичугина рассказала, как встретить Новый год без вреда для здоровья

 

Она порекомендовала 31 декабря придерживаться привычного режима питания и не пропускать завтрак и обед. Это позволит избежать переедания в вечернее время.

При выборе блюд нужно отдавать предпочтение легким салатам из зелени и свежих овощей, избегать майонезной заправки. Рыбу и мясо лучше запекать, а не жарить.

Не нужно ставить на стол копчености, маринованные овощи, колбасу и сыр.

Также не следует злоупотреблять спиртным, сладкими газированными напитками, пакетированными соками, сообщает издание «Подмосковье сегодня».

Диетолог назвала самые опасные виды фастфуда

Главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин рассказал, как правильно пить в новогодние праздники, чтобы минимизировать вред употребления спиртного.  

В первую очередь врач подчеркнул, что безопасных доз алкоголя не бывает и посоветовал совсем отказаться от спиртного. Но если данный совет не подходит, то нужно придерживаться простых правил, чтобы уменьшить негативное влияние алкоголя на организм. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: