Ученые рассказали, что есть одна ягода, которая помогает бороться со многими болезнями.
По их словам, черника богата витаминами и минералами, например, железом, цинком, кальцием и фолиевой кислотой. Если есть ее в умеренных количествах, то можно принести пользу своему организму.
Будучи настоящим кладезем антиоксидантов, черника снижает уровень холестерина, уменьшает риск развития сахарного диабета, укрепляет иммунитет, улучшает память, предотвращает сердечные заболевания, — отметили специалисты.
Также эта ягода обладает антибиотическими свойствами. Поэтому она рекомендована к употреблению при инфекциях мочевыводящих путей. Если регулярно есть тарелку черники, то можно укрепить память и поддерживать нормальную работу головного мозга, сообщает портал En Son Haber.
Нутрициолог назвала полезный для зрения продукт. Диетолог-нутрициолог Наталья Романова рассказала о том, как граждане могут защитить свое зрение от возрастных изменений.
По информации специалиста, сохранить остроту зрения могут помочь сушеные ягоды годжи. Она подчеркнула, что их регулярное употребление в небольшой дозировке препятствует развитию главной причины потери зрения в престарелом возрасте — дегенерации желтого пятна.
