Ученыеустановили, чтособлюдениесредиземноморской диеты способноуменьшить рисксердечно-сосудистых заболеванийу женщин.
Специалистырассмотрели данныеболее 700 тысяч женщин ввозрасте 18 лет истарше из СоединенныхШтатов и странЕвропы, чьездоровье наблюдалосьв среднем втечение 12,5 лет.Они обнаружили,что соблюдениесредиземноморской диетыбылосвязано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на24 процента иуменьшением вероятности смерти отлюбой причиныу женщин на 23процента.
Найдена основная причина болезней сердца у женщин
Помнениюисследователей,одним изобъясненийвыявленных взаимосвязей могутбыть антиоксидантныесвойствапродуктов средиземноморскойдиеты и здоровоесостояниекишечного микробиома.Такжевысокое содержаниеполифенолов,нитратов, жирных кислотомега-3, повышенное количествоклетчатки иснижение гликемическойнагрузкимогут снижатьвероятность развитиясердечно-сосудистыхзаболеваний,сообщается вжурнале Heart.
Средиземноморская диетавключает употребление цельныхзлаков, овощей,фруктов, бобовых,орехов иоливкового масла.Также врационвходит рыба, морепродукты иумеренное количествовина.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
