Врач-гастроэнтеролог Екатерина Валькова сообщила, как рассчитывается количество воды, которое нужно выпивать ежедневно.
По словам медика, прежде всего, нужно выпивать не менее полутора литров воды вдень с учетом других жидкостей — чая, молока, компота, супов, соков. Чистая вода должна составлять не менее 50-70 процентов от общего объема всех жидкостей.
Количество воды должно быть увеличено в жаркую погоду ,при интенсивных тренировках и физических нагрузках. Увеличение количества воды необходимо при приеме многих лекарственных препаратов, а также тем, кто любит пить кофе.
Врач Валькова перечислила продукты от депрессии
Если исходить из некой усредненной формулы для человека с нормальным весом, то рекомендуется от 25 до 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела, — пояснила врач.
Иной объем воды может потребоваться тем, у кого есть проблемы с почками. Рассчитать его поможет специалист.
Валькова отметила, что простой питьевой воде можно придать приятный вкус, добавив в нее лимонный сок, ломтик огурца, фрукты, ягоды, ароматические травы.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
