Многие люди испытывают недомогание, когда за окном падает температура или начинается сильный ветер. Некоторые изменения погоды оказывают на суставы негативное воздействие. В чем это проявляется, как устранить неприятные симптомы.
Врачи отмечают, что больные нередко жалуются на плохое самочувствие в сырые и холодные дни. Ухудшение признаков артрита происходит, когда за окном усиливается ветер, льет дождь или повышенная влажность возникает по другим причинам. Определенную роль в нарушении здоровья суставов играет барометрическое давление.
Этот показатель характеризует вес воздуха в атмосфере, который давит на человека. Из-за изменений погоды это давление может подниматься и опускаться. Его снижение означает, что воздух меньше давит на тело. Ткани внутри него слегка набухают, что вызывает раздражение суставов.
Важную роль играет скорость, с которой происходят изменения. Резкое падение атмосферного давления, например, во время бури, вызывает усиление боли. Причина в том, что при артрите пространство внутри сустава воспалено, а к этому еще добавляется расширение тканей.
Снижение атмосферного давления нередко приводит к похолоданию. От этого мышцы, связки становятся жесткими и болезненными. Между суставами находится маслянистая жидкость, у которой от низких температур повышается вязкость. Это мешает ей хорошо производить смазку, вызывает проблемы при движении.
Врачи дают советы, как избежать влияния погоды на боль в суставах:
- Будьте активными. Мышцы, сухожилия и связки, которые не двигаются, пребывают в напряжении.
- Регулярно занимайтесь растяжкой. Занятия йогой – отличный способ повысить гибкость и сохранить здоровье суставов.
- Одевайтесь по погоде, обеспечьте себе тепло. Холод напрягает мышцы, стимулирует боль.
- Пересмотрите свой рацион. Воспаление уменьшают зеленый чай, ягоды, брокколи и цельные зерна.
- Если почувствуете появление симптомов, связанных с погодой, примите горячий душ или достаньте грелку. Это увеличит приток крови к больным местам, ослабит напряженные связки, сухожилия и соединительную ткань.
- Подумайте об использовании нестероидных противовоспалительных препаратов. Они уменьшат отек, вызванный болью в суставах.
