Послеобеденная боль в животе, несварение желудка, вздутие, изжога или отрыжка, могут быть предвестниками диспепсии, одного из расстройств пищеварительного тракта. Это заболевание, негативно влияющее на качество жизни, может быть вызвано многими причинами.
Каковы причины диспепсии
Диспепсия определяется как наличие по крайней мере одного из симптомов боли в животе, дискомфорта, полноты после еды, раннего насыщения и жжения. Врачи называют диспепсию функциональной, если нет основной причины, и около 80% случаев относятся к этому классу. С другой стороны, около 20% имеют основную органическую причину.
Органические причины диспепсии:
- язвенная болезнь;
- гастрит;
- helicobacter pylori;
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
- боль в желчном пузыре;
- гастропарез;
- панкреатит;
- нарушение всасывания углеводов;
- некоторые лекарства;
- ишемическая болезнь кишечника;
- диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- заболевания соединительной ткани;
- кишечные паразиты;
- рак органов брюшной полости.
Каковы причины функциональной диспепсии
Основная причина функциональной диспепсии до сих пор не полностью понята медицинским миром. Вот некоторые причины, которые на данный момент считаются эффективными.
Газы
Вздутие живота обычно вызвано избытком газов в кишечнике. Газ образуется в результате расщепления и ферментации пищи в процессе пищеварения, и эти газы выводятся через кишечник.
Придерживатесь рекомендаций, чтобы уменьшить газообразование:
- ешьте медленно и не разговаривайте во время еды;
- ограничьте количество продуктов, которые могут вызывать много газов;
- постепенно добавляйте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки;
- ешьте пищу, богатую пробиотиками и пребиотиками;
- не употребляйте жидкости во время еды.
Соль
Организму нужна соль, но большинство из нас получает больше, чем нужно. Это, в свою очередь, может вызвать задержку воды, что приведет к вздутию живота и более серьезным проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление.
Соль, которую вы добавляете, — не единственная причина повышенного вздутия живота, маринованные продукты, мясные полуфабрикаты, упакованные продукты быстрого приготовления и фаст-фуды, бульоны, супы быстрого приготовления, упакованный хлеб — вот лишь некоторые из скрытых источников натрия.
Слишком много углеводов
Углеводы обеспечивают ваше тело топливом, которое оно может быстро использовать. Однако употребление слишком большого количества простых углеводов может вызвать задержку воды.
Простые углеводы, такие как белый хлеб, рис, макароны, кондитерские изделия, выпечка и безалкогольные сладкие напитки, попадают в вашу кровь практически мгновенно. С другой стороны, сложные углеводы – цельнозерновые, фрукты и овощи – не сразу попадают в кровь, потому что перевариваются дольше.
Употребление кислых напитков
Такие напитки, как газировка, кола и минеральная вода, могут вызвать газообразование в пищеварительном тракте. Отрыжка помогает вам расслабиться, но когда газ достигает кишечника, он остается в кишечнике до тех пор, пока вы его не вытесните. Однако большинство газированных напитков содержат много сахара, что может вызвать задержку воды и чувство вздутия живота.
Вы едите слишком быстро
Чем быстрее вы едите, тем больше воздуха вы глотаете. Как и в случае с кислыми напитками, когда этот воздух попадает в кишечник, вы чувствуете вздутие живота. Сигнал сытости может пройти через ваш мозг за 20 минут, поэтому вы можете съесть достаточно, чтобы раздуться и отвлечься, прежде чем ваш мозг получит сообщение.
