Врачи рекомендуют тренировать мозг в любом возрасте. При регулярном разгадывании кроссвордов он перестает уменьшаться в размерах, сохраняет свои функции. Как интеллектуальное занятие влияет на когнитивные способности, в чем его польза.
Американские ученые провели исследование, в котором участвовали пожилые люди старше 60 лет, имеющие незначительные нарушения мышления и памяти. Большинство из них имело высшее образование. Одна группа 4 раза в неделю разгадывала кроссворды. Вторая играла онлайн в игры, ориентированные на память, скорость обработки данных и исполнительные функции.
Через 12 недель провели тестирование и выявили, что участники первой группы показали отличные результаты. Влияние кроссвордов сравнили с действием лекарств, направленных на улучшение мышления и памяти у людей с болезнью Альцгеймера.
В процессе старения наблюдается уменьшение головного мозга. Оно касается гиппокампа, структуры, которая запоминает эпизоды жизни. Меняется и толщина коры мозга, где происходит мышление. Ученые, проводившие исследование в течение 18 месяцев, пришли к впечатляющим выводам. У группы, которая решала кроссворды, уменьшение головного мозга замедлилось на 1%, по сравнению с теми, кто играл в онлайн-игры.
Врачи выделяют несколько причин, почему в повседневной жизни полезно разгадывать кроссворды:
- Это умеренно сложные когнитивные задачи, улучшающие здоровье мозга.
- Хорошо составленный кроссворд стимулирует мышление и память. В поисках нужного слова задействуется несколько областей мозга, возникают новые нейронные связи. Гиппокамп их запоминает, что укрепляет эту структуру.
- Разгадывание кроссвордов, если оно происходит в коллективе, повышает социальную активность. Это улучшает связи между различными частями мозга.
