Тяжелая болезнь может надолго приковать человека к постели. Чтобы восстановиться после инсульта, сердечного приступа, встать на ноги, иногда требуется длительное время. Нередко такая задача кажется очень сложной. Какими способами с ней можно справиться.
Набирайте темп и получайте поддержку
После выписки из стационара врачи назначают программу восстановления. Она предполагает постепенное наращивание усилий. Больной должен соблюдать все рекомендации, хотя нередко это вызывает сложности. На такой период человеку необходимо помочь с домашними заботами, оказать поддержку.
Не перегружайтесь
Многие люди испытывают разочарование, что не получается делать вещи, которые с легкостью давались раньше. Возможно, придется заново освоить повседневные действия – купание, одевание, приготовление пищи. Используйте время восстановления не только для отдыха. Чтобы прийти в форму, постепенно увеличивайте активность.
Осторожно раздвигайте границы
Каждый день делайте немного больше, но старайтесь не переусердствовать. Не сравнивайте себя с другими, ставьте собственные цели. Особую роль в процессе восстановления играет ритм. Недопустимо бросать начатое, если появилось улучшение. Такое действие может свести на нет все достижения. Продолжайте занятия до полного облегчения состояния.
Сосредоточьте внимание на прогрессе
После возвращения из больницы ставьте перед собой конкретные цели, например, пройти пешком определенное расстояние. Если начали заниматься гимнастикой, делайте столько упражнений, чтобы не испытывать усталости. Через несколько дней добавьте их количество.
Регулярно посещайте врача
Он отслеживает состояние и вносит коррективы по восстановлению. Доктор отвечает на все возникающие вопросы, разрешает опасения.
