Можно многое изменить в отношениях, если предложить время и поддержку друзьям, семье. Человек испытывает добрые чувства, когда работает волонтером, дарит подарки. Психологи считают, что подобное действие улучшает его физическое и психическое здоровье несколькими способами.
Поднимает настроение
Вручение подарков сопровождает улыбка, но дополнительно в теле происходят химические реакции. Мозг выделяет дофамин, дающий чувство удовлетворения, серотонин, поднимающий настроение и окситоцин, обеспечивающий ощущение связи с другими людьми.
Снижает кровяное давление
Щедрость оказывает на сердце действие, аналогичное правильному питанию и физическим нагрузкам. Дарение подарков с позитивными эмоциями защищает от гипертонического криза, нормализует высокое давление.
Увеличивает продолжительность жизни
Люди, которые делятся своим временем, оказывают поддержку другим, занимаются волонтерством, бескорыстно отдают себя. Взамен они получают благодарность и живут дольше остальных.
Уменьшает стресс
Дарение подарков, помощь людям снижают уровень кортизола. Это гормон стресса, вызывающий чувство тревоги и подавленности.
Противодействует депрессии
Отдача себя другим стимулирует центр вознаграждения головного мозга. Одновременно происходит высвобождение эндорфинов. В результате повышается уровень счастья, растет самооценка, ослабляются симптомы депрессии.
Что дарить
Дело совсем не в деньгах. Иногда вещь, сделанная своими руками, намного ценнее покупных изделий. Человек, который получит такой подарок, будет чувствовать себя особенным. Важную роль играет служение другим, упрощающее людям жизнь. Это могут быть выгуливание соседской собаки, помощь по дому, настройка компьютера, телевизора, сидение с ребенком вместо няни.
