Некоторые люди считают, что очень сложно запомнить информацию, особенно ее большие объемы. С такой ситуацией может столкнуться человек любого возраста. Многие думают, что у них плохая память и не пытаются овладеть простыми техниками, которые значительно облегчают жизнь.
Ведение дневника
Можно выполнять записи старомодным способом – на бумаге. Более простой метод – заполнение дневника в электронной форме. Если человек не записал информацию, он легко может забыть о месте и времени встречи, важном событии.
Стоит только зафиксировать это в дневнике, начинается процесс кодирования сообщения в головном мозге. В результате велика вероятность, что человек точно запомнит большинство запланированных дел. При этом ему не понадобится заглядывать в дневник. Также следует поступить, если нужно сходить в магазин. Зафиксированный список покупок упростит задачу.
Ассоциации
Эта методика требует некоторого навыка, но действует очень эффективно. Для начала нужно запомнить в определенном порядке опорные точки на своем теле и прикоснуться к ним:
- Макушка головы.
- Уши.
- Рот.
- Правое плечо.
- Левое плечо.
- Правая рука.
- Левая ладонь.
- Лобковая область.
- Зона между коленями.
- Пространство под ногами.
Если необходимо приобрести 10 товаров, создайте ассоциации между ними и опорными точками. Чем нелепее и смешнее это будет, тем легче запомнить.
Например, нужно сделать к празднику такие покупки:
- Индейка.
- Декоративные колокольчики.
- Морковь.
- Бананы.
- Апельсины.
- Флажки.
- Картофель.
- Воздушные шары.
- Батарейки.
- Сливочное масло.
Теперь представьте такую картину. У вас на голове вместо шляпы огромная индейка. На каждом ухе висят колокольчики и сильно звенят. Изо рта торчит морковь, на правом плече связка бананов, на левом – сетка с мандаринами. Ваши руки обвязаны флажками, в левой вы держите большую корзину с картофелем.
В лобковой области расположены яркие шары (сексуальные фантазии запоминаются лучше). Между колен установлены батарейки, их заряд освещает все вокруг. Вы стоите в луже сливочного масла, которое тает от вашего тепла.
Повторите это в уме два раза. Чем изображения больше и ярче, а ассоциации глупее, тем легче запомнить. Если в списке больше 10 товаров, используйте дополнительно тело другого человека. Такой метод можно применить, как развлечение на вечеринке. Попробуйте с друзьями запомнить любые предметы и посмотрите, насколько это будет весело.
