Есть много причин ощущать себя подавленным и больным: плохой сон, низкий уровень сахара в крови и даже недостаток физических упражнений. Хроническая усталость нередко бывает показателем дефицита питательных веществ. Его можно устранить, если употреблять соки.
Если вы решили восстановить силы таким способом, не используйте покупных продуктов. Пейте свежие соки холодного отжима, которые не прошли пастеризацию. В них сохраняются все питательные витамины и минералы, клетчатка, необходимая для правильного функционирования пищеварительной системы.
Свежевыжатые домашние соки готовят из фруктов и овощей. Можно отдельно использовать яблоки, ананасы, свеклу, капусту и шпинат. Попробуйте комбинации из нескольких ингредиентов. Не бойтесь экспериментировать. К сокам добавьте имбирь, куркуму, чеснок. Это принесет дополнительную пользу здоровью. Их можно пить отдельно или применять в рецептах смузи.
Употребление свежеприготовленного сока способствует нормализации работы пищеварительной системы. Поскольку не нужно их пережевывать, организму надо меньше энергии для переваривания. Регулярное применение соков служит профилактикой диабета и гипертонии. Благодаря большому содержанию витаминов и малому количеству калорий это полезный продукт для тех, кто хочет похудеть. Соки ускоряют метаболизм, что способствует снижению веса.
Когда соберетесь их выжимать, учтите свои вкусовые предпочтения и задачи по оздоровлению. Можно добавить компоненты, которые придают напиткам сладость. Чтобы уменьшить воспалительные процессы, используйте продукты, богатые антиоксидантами – ягоды, шпинат, листовую зелень.
Если у вас чувствительный желудок, проконсультируйтесь с врачом какие ингредиенты брать для приготовления сока, чтобы не спровоцировать обострение. Учитывайте, что многие фрукты содержат натуральные сахара. Их избыток может привести к усталости, вызвать увеличение веса.
