Быть здоровым в современном мире стало модно. Именно поэтому так много разговоров ведется о таком понятии, как «холестерин крови». И при этом в своем большинстве подаваемая людям информация преподносит его как нечто вредное. Но ведь это совершенно неверно, поскольку кроме «плохого» холестерина, существует также и «хороший», который необходим организму человека для полноценного функционирования.
И сегодня подробно рассмотрим допустимый уровень холестерина для женщин и мужчин, а также узнаем, чем нам грозят отклонения и как исправить ситуацию.
Какой бывает холестерин
В свободном состоянии холестерин в человеческом организме содержится в минимальных количествах. В основном вещество является частью особых соединений, носящих название липопротеиды. При этом выделяют три типа липопротеидов:
- липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП);
- липопротеиды низкой плотности (ЛПНП);
- липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).
Именно ЛПВП являются «хорошим» холестерином, поскольку выполняют важнейшие для организма функции:
- защищают стенки кровеносных сосудов от образования атеросклеротических бляшек;
- транспортируют все излишки вещества в печень, откуда оно уже и выводится организмом.
Опасность для человека представляют две других разновидности липопротеидов – ЛПОНП и ЛПНП. Ведь именно они и являются виновниками образования атеросклеротических бляшек.
Холестерин у мужчин: норма и отклонения
На показатели липопротеидов влияют многие факторы. И уровень холестерина будет зависеть не только от возраста и индивидуальности мужского организма, но и того, чем мужчина питается. Конечно, с возрастом показатели неумолимо растут, и особенно это становится заметно после исполнения человеку пятидесяти лет.
Провоцирующие факторы
Спровоцировать повышение показателя способны:
- злоупотребление табачными изделиями;
- алкоголизм;
- сидячий образ жизни;
- наличие лишних килограммов;
- гипертония;
- проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
- пожилой возраст;
- прием мочегонных и гормональных препаратов;
- недостаточное продуцирование гормонов щитовидной железы;
- проблемы с поджелудочной железой;
- сахарный диабет.
Норма холестерина для мужчин
Установить уровень холестерина в крови возможно только путем проведения ее биохимии. Оценка дается трем показателям:
- общее количество вещества;
- содержание ЛПНП;
- уровень ЛПВП.
Совет! Забор крови традиционно выполняется утром и только на голодный желудок.
Назначить биохимию доктор может в следующих случаях:
- при подозрении на развитие сердечно-сосудистого заболевания;
- при проведении диагностики болезней печени и почек;
- для подтверждения наличия сахарного диабета;
- при гипотиреозе;
- в качестве профилактического обследования.
Усредненные «нормальные» цифры укладываются в следующий диапазон:
- Норма холестерина (общего) – 3,60-5,20 ммоль/л.
- Норма ЛПНВ у мужчин – 2,25-4,82 ммоль/л.
- Норма ЛПВП у мужчин – 0,70-.1,70 ммоль/л.
С возрастом данные показатели меняются.
| Возраст, лет | Норма, ммоль/л |
| 16-20 | 3,08-5,18 |
| 21-25 | 3,16-5,59 |
| 31-35 | 3,37-5,96 |
| 36-40 | 3,91-6,94 |
| 41-45 | 3,81-6,53 |
| 46-50 | 3,94-6,86 |
| 51-55 | 4,20-7,38 |
| 56-60 | 4,45-7,77 |
| 61-65 | 4,45-7,69 |
| 66 и старше | 4,43-7,85 |
Для более полной оценки состояния медиками используется еще один показатель определения соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина – это коэффициент атерогенности. Определяется он по следующей формуле: КАТ = (Общий холестерин – ЛПВП)/ЛПВП 2
Для расшифровки используются следующие показатели:
- 2,8 – это норма для человека, чей возраст не превышает 20-30 лет;
- 3,0-3,5 – такие цифры говорят о развитии атеросклероза;
- от 4 и выше – признак имеющейся ишемической болезни сердца.
Заболевания, при которых наблюдаются отклонения уровня холестерина
Необходимо понимать, что уровень холестерина и у мужчин, и у женщин, как правило, без причин отклоняться от нормы не может. Конечно, организм каждого человека сугубо индивидуален, но, все же, отступления от нормы могут говорить о развитии серьезных заболеваний. Так, увеличение в крови содержания ЛПНП могут вызывать такие заболевания, как:
- развивающийся диабет;
- имеющиеся проблемы с повышенным давлением (гипертония);
- заболевания почек и печени;
- проблемы в работе поджелудочной железы;
- отклонения в работе щитовидки.
Понижение уровня липопротеидов у мужчин и женщин может наблюдаться при:
- сердечной недостаточности;
- малокровии;
- произошедшем заражении крови;
- гипертиреозе (усиленном функционировании щитовидной железы);
- инфекционных заболеваниях;
- воспалении легких;
- туберкулезном поражении легких;
- соблюдении вегетарианской диеты;
- заболеваниях печени.
Совет! Отклонения уровня холестерина от нормы весьма опасно для здоровья мужчин. При этом не важно в какую сторону.
Рост показателей практически всегда говорит о развитии атеросклероза, что, в свою очередь, становится причиной таких серьезных болезней, как:
- стенокардия;
- ишемия сердца;
- гипертония;
- инфаркт миокарда и прочих.
Но и сниженный уровень холестерина не менее опасен. В этом случае у мужчин и женщин могут развиваться:
- инсульт;
- депрессивные состояния;
- болезнь Альцгеймера;
- ослабление иммунной защиты;
- снижение сексуальной активности;
- бесплодие;
- нарушения синтеза витамина Д;
- ухудшение усвоения кальция.
Нормы холестерина для женщин
Для женщин также имеются свои индивидуальные нормы:
- Норма холестерина (общий) – 2,90-7,85 ммоль/л.
- Норма ЛПВП – 1,00-1,89 ммоль/л.
- Норма ЛПНП – 1,20-5,60 ммоль/л.
Совет! При показателях свыше 7,80 ммоль/л возникает риск формирования заболеваний кровеносной системы.
Нормы для женщин до 30 лет
Как правило, в этот период женский организм работает без каких-либо сбоев, и все обменные процессы проходят в естественном режиме. Касается это и холестеринового обмена.
Повышению уровня липопротеидов у женщин в этом возрасте могут способствовать:
- сахарный диабет;
- заболевания печени;
- нарушения эндокринного характера.
| Возраст, лет | Объем холестерина (общий), ммоль/л | Объем липопротеидов ВП, ммоль/л | Объем липопротеидов НП, ммоль/л |
| 15-20 | 3,08-5,18 | 0,90-1,91 | 1,52-3,55 |
| 21-25 | 3,16-5,59 | 0,85-2,04 | 1,47-..4,12 |
| 26-30 | 3,32-.5,75 | 0,96-2,15 | 1,84-4,26 |
Нормы для женщин при исполнении 30 лет
После достижения тридцатилетнего возраста у женщин происходит некая перестройка организма. И показатели начинают подниматься. Спровоцировать увеличение липопротеидов крови может:
- активное курение;
- прием гормональной контрацепции.
| Возраст, лет | Объем холестерина (общий), ммоль/л | Объем липопротеидов ВП, ммоль/л | Объем липопротеидов НП, ммоль/л |
| 31-35 | 3,37-5,96 | 0,93-1,99 | 1,84-4,05 |
| 35-40 | 3,63-6,27 | 0,88-2,12 | 1,94-4,45 |
Кроме этого, необходимо обратить внимание и на питание. В этом возрасте начинают замедляться обменные процессы, а потому организм нуждается в меньшем поступлении жиров и углеводов. Повышенное содержание жирной пищи может способствовать увеличению уровня ЛПНП.
Нормы для женщин при исполнении 40 лет
| Возраст, лет | Объем общего холестерина, ммоль/л | Содержание липопротеидов ВП, ммоль/л | Содержание липопротеидов НП, ммоль/л |
| 41-45 | 3,81-6,53 | 0,88-2,87 | 1,92-4,51 |
| 46-50 | 3,94-6,86 | 0,88-2,50 | 2,05-4,82 |
Примерно с этого возраста у женщин начинается гормональная перестройка, вызывающая снижение репродуктивной функции. Одновременно значительно уменьшается выработка полового гормона – эстрогена, который и регулирует уровень холестерина в крови женщин.
С наступлением менопаузы (после 45 лет) выработка эстрагона сокращается катастрофически. При этом наблюдается рост показателей липопротеидов.
Нормы для женщин при исполнении 50 лет
Здесь особое внимание уделяется показателю ЛПНП, поскольку рост общего холестерина – вполне допустимое явление.
| Возраст, лет | Объем общего холестерина, ммоль/л | Содержание липопротеидов ВП, ммоль/л | Содержание липопротеидов НП, ммоль/л |
| 50-55 | 4,20-7,80 | 0,96-2,38 | 2,28-5,21 |
| 56-60 | 4,45-7,77 | 0,96-2,50 | 2,32-5,44 |
Совет! Рост показателей липопротеидов крови в зрелом возрасте не стоит воспринимать как серьезное отклонение. Но в случае значительных превышений необходимо заняться своим здоровьем.
Нормы для женщин при исполнении 60 лет
| Возраст, лет | Объем общего холестерина, ммоль/л | Содержание липопротеидов ВП, ммоль/л | Содержание липопротеидов НП, ммоль/л |
| 60-70 | 4,45-7,69 | Не выше 2,40 | Не выше 5,70 |
| Старше 70 | 4,48-7,35 | Не выше 2,38 | Не выше 5,34 |
Важно помнить, что в этом возрасте холестерин должен снижаться. Это физиологическая норма. И его рост указывает на развитие серьезных патологий.
Как решить проблему повышенных или пониженных показателей липопротеидов?
Прежде всего, необходимо пройти полное обследование. Это касается и мужчин. И только после этого наблюдающий врач сможет назначить соответствующее ситуации лечение.
Основной упор на восстановлении нормы ставится на соблюдении диеты. Обязательными являются и посильные физические нагрузки, а также длительные прогулки и, конечно, отказ от курения и приема алкоголя.
Диета, как способ нормализации холестерина крови
При повышении уровня ЛПНП рекомендовано отказаться от продуктов, включающих в состав большой объем жиров. Они должны быть заменены на продукты, содержащие высокий процент клетчатки.
Совет! В большей части случаев повышения ЛПНП для нормализации показателей достаточно просто пересмотреть свой дневной рацион.
Дневное меню должно включать:
- овощные салаты, приправленные небольшим объемом растительного масла;
- обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
- паровое мясо птицы либо рыбы нежирных сортов;
- можно использовать хлеб (только мука грубого помола);
- свежие овощи и фрукты;
- каши;
- омлет.
В рацион необходимо также ввести следующие продукты:
- Свежий чеснок. Этот пряный овощ улучшает липидный обмен.
- Грейпфрут. Фрукт также способствует нормализации обменных процессов. При ежедневном употреблении примерно через месяц наблюдается снижение показателей холестерина на 7-8%.
- Бобовые и овсяные отруби также способствуют снижению показателей «плохих» липопротеидов.
В меню не должно быть:
- жиров животного происхождения;
- мяса красного цвета;
- молочных продуктов с высокими показателями жирности;
- кофе;
- алкогольных напитков.
Совет! Верно составленное диетическое меню позволяет быстро восстановить нормальный уровень холестерина.
Для повышения низких показателей липопротеидов в меню должны быть включены:
- жирные сорта мяса и рыбы;
- субпродукты;
- орехи и семечки;
- масло сливочное;
- желток яйца.
Медикаментозная терапия
В некоторых случаях кроме соблюдения диетического стола рекомендован и прием медицинских препаратов. Здесь могут использоваться:
- статины (лекарственные средства, способные предупреждать развитие атеросклероза);
- ацетилсалициловая кислота;
- витаминные комплексы;
- мочегонные препараты.
Схема медикаментозного лечения высокого холестерина крови должна составляться лечащим врачом. Самостоятельный прием медикаментов совершенно недопустим!
